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アーユルヴェーダのセミナーに行ってみた!学んだことのまとめ

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先日、アーユルヴェーダの入門セミナーに行ってみた。
アーユルヴェーダのことは、
その言葉だけ聞いたことがあるだけで、
内容は全く知らなかった。

 

本屋さんで、
その言葉を見かけたときは、
マッサージの内容だったので、
リラクゼーションマッサージのことかと思っていたが、
そうではなかった。

 

最近、ストレスがたまっているせいか
なかなか寝つけず、
明け方近くになってやっと眠りに落ちるという日々が続いていて、
心身ともに辛かったので、
セミナーに参加してみた。

 

そのまとめ。

 

アーユルヴェーダとは?

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Ayur+Veda=生命+哲学、科学

 

インドの伝統療法で、
アーユルヴェーダの医師になるためには、
大学で医学を学び、国家試験に合格する必要がある。

 

 

健康とは?

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アーユルヴェーダが目指す健康は、
体・心・魂(気・エネルギー)の3つのバランスが整っていること。

 

体だけ元気でも健康とは言わない。

 

世界観

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この世の万物は、五大元素で成り立っている

・土
・水
・火
・風
・空

 

3つのドーシャ

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・ヴァータ(Vata)・・・華奢、乾燥、飽きっぽい、機敏、活発

・ピッタ(Pitta)・・・・中肉中背、柔らかい、論理的、見栄っ張り

・カパ(Kapha)・・・・オーバーウェイト、色白、穏やか、内向的

ドーシャバランスチェックシートで確認したら、

私の場合は、

ヴァータとカパが高く、ピッタは低かった。

どのドーシャが乱れているかを見つけられると

不調に対処できる

 

 

排泄物に注目

ビフィズス菌フェカリス菌ラブレ菌

尿や大便が体の状態を正しく表している。
汚いと思わずに、きちんとチェックすること。

 

医食同源

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・甘味
・酸味
・塩味
・辛味
・苦味
・渋味

食べてはいけないものはない。

 

良い食べ方

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・適した量を食べる→噛み砕いたものが両手にのるくらい
1/2固形、1/4水分、1/4スペース(空間)

・食べ物の消化には最低6時間かかるので、その間は何も食べない。

・朝は、基礎体温に近い温度の白湯を飲む

・熱いものと冷たいものを同時に摂らない

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